충주시, 비만예방 운동교실 성황리에 마무리

[충주타임뉴스=한정순 기자] 충주시는 시민 건강증진을 위한 ‘비만예방 운동교실’이 큰 호응 속에 성공적으로 마무리됐다고 28일 밝혔다.

이번 프로그램은 체질량지수(BMI) 25 이하인 시민을 대상으로 비만 예방을 위한 근력운동, 유산소 운동 등 다양한 신체활동과 영양교육을 병행하는 방식으로 운영됐다.

시는 지난 3월부터 1기 참가자를 모집해 10주간 주 3회, 총 29회의 운동 프로그램을 진행했다.
참여자들은 스텝박스를 활용한 유산소 운동과 체중 부하형 근력운동을 음악과 함께 실시하며 높은 몰입도와 만족도를 보였다.

또한 사전·사후 체성분 측정을 통해 변화된 건강 상태를 확인했으며, 간호사·영양사·운동처방사가 참여자별 맞춤 상담을 제공해 전문성을 더했다.

특히 4회에 걸친 영양교육에서는 식이조절과 같은 실생활에 적용 가능한 건강 습관을 안내하며 생활 전반에 긍정적인 변화를 이끌었다.

10주간의 비교적 짧은 운영 기간에도 불구하고 참여자들은 평균 체중 1.2kg, 체지방량 1.3kg, 체지방률 1.4%를 감량하는 성과를 보였으며, 이 중 한 참가자는 체중 7.8kg, 체지방률 6.1%를 감량해 눈에 띄는 건강 지표 개선을 보이기도 했다.

한 참여자는 “운동뿐 아니라 식이조절의 중요성도 함께 배워 큰 도움이 됐다”고 소감을 전했다.

시 관계자는 “이 프로그램은 시민이 건강한 생활습관을 익히고 실천함으로써 만성질환 예방과 삶의 질 향상에 기여하고 있다”며 “앞으로도 연령과 건강 수준에 맞춘 맞춤형 건강증진 프로그램을 지속적으로 확대해 더 많은 시민이 건강한 삶을 누릴 수 있도록 하겠다”고 밝혔다.

한편, ‘비만예방 운동교실’ 2기 참가자 모집은 오는 8월 예정이며, 자세한 내용은 충주시 건강증진과(043-850-3520)를 통해 확인할 수 있다.